Gewichtsverlies is eigenlijk heel eenvoudig

Een vasthoudende mentaliteit

Mooie vastberadenheid

Ten eerste, om te begrijpen wat het is om beweging te combineren met een goed dieet.Je kunt mager worden door minder te eten, maar het vlees op je lichaam zal losgaan en alleen maar mager gekleed worden.Waarschijnlijk zijn de meeste dikke mensen lui en te lui om te bewegen, dus lui en lui zijn dik.Ik was een van hen, lui en kon niet stoppen met eten.Ik vraag mijn hart af, ik walg van zulke dingen.Dus begon het gewichtsverlies.Ik heb ook niet veel minder gegeten of veel sport gedaan, maar ik was mager.Van 120 naar negen dozijn ponden.

De oefeningen om uit te voeren zijn eenvoudig. Elke ochtend of avond, voor of na de maaltijd, duizend-duizend-springen, niet zeggen kan niet vasthouden, kan niet vasthouden en ook blijven, ik ben gewoon hard vasthouden en voel me een beetje bedroefd en trots na elke sprong, en hop gewend niet moe.U kunt kiezen voor een sport of meerdere sporten. Ik kan u vertellen, ik heb twee vrienden die touw springen voor twee maanden plus een matig dieet verloor 20 ponden.Als je sport echt onverdraaglijk vindt, spring dan gewoon aan het touw.

De woorden van de hoepel zijn ook goed, maar kies de minder zware hoepel en niet meer dan 5 gewichts, te zware woorden zijn niet goed voor het lichaam.Natuurlijk, als je je zorgen maakt, kan niet draaien, de keuze is aan jou.Kies het woord voor deze oefening, met 2 groepen van elk 30 minuten en een pauze van 20 minuten voor elke groep.Voor het eten of het eten van een kind is het beste.

U kunt ook een sport deken terug te kopen, dat is het soort van gym pad voor het doen van oefeningen ondergronds.Doen push-up en liggen op de rug, push-up knie op de grond, kuit omhoog, de rest van de houding is hetzelfde als de algemene push-up;Merk op dat ik het hier heb over slapen op je rug is niet sit-ups, slapen op je rug is prima, de hand ligt direct naast je oor.Elke keer 2 tot 3 groepen van 30 slagen.Of om een platte steun te doen, zeer effectief.

Het is ook mogelijk om een korte halter terug te kopen mager arm. Ik heb ook gekocht toen ik gewicht verloor, de armen zijn inderdaad mager en de lijnen zijn mooi geworden.U kunt uw armen strekken en uw handen met de korte halters buigen naar het oor of ga naar de video om te leren doen.Het contrast is natuurlijk het laatste.

Geloof me, elke dikke man is een deel van het potentieel, en als hij is vermagereerd niet een godin en een zuster, dan is het niet zo geweldig om te huilen.Als een dikke man, maar ook een dikke tieten, zuster misschien bang dat borsten kleiner, eigenlijk helemaal geen zorgen te maken, om niet in een borst ShaYong hebben?Ik behoorde tot het type waar mijn borsten niet zo groot waren toen ik dik was. Het vlees groeide op, maar toen ik mager was, kwam ik erachter dat mijn borst groter was dan wanneer ik dik was.

Wat betreft dieten.Mijn ontbijt bestaat uit broodjes of bakjes of fruit met een fles pure melk.U kunt ook kiezen voor brood + yoghurt. Kies voor een soort grofkorrelig brood. Kies niet voor volle melk of zure melk.Drink ook geen drankjes en snacks tijdens het gewichtsverlies, dat kan je kwaad, vooral bubbels en cola.Mijn lunch is een halve schaal van rijst, gerechten die je kunt nemen als je wilt, maar met mate, een vol van zeven of acht, let op niet te vet, voor vlees is het beter om te kiezen voor wit vlees zoals vis kip en eend, en niet rood vlees zoals varkens en schapen runderen.Er is ook gezegd dat rundvlees niet dik wordt, maar wie weet.Mijn diner is een vrucht of een cocos cocos creme, fruit ik kies over het algemeen dragon fruit en bananen, banana laxerende, eigenlijk nog steeds vooral genieten van beide.Eerder had willen braken na het eten van veel appels en komkommers van verschillende manieren om gewicht te verliezen, en tante was veranderd van een tiental naar een paar.Eet geen avondklok!Om in je eigen mond te blijven, zal ik niet veel meer zeggen, als je maar een zeker besluit hebt om mooi te zijn.Integendeel, zelfs als je beter praat, zal het uiteindelijk nog steeds breken. Afslanken het ding komt niet van buitenstaanders, maar van je eigen gedachten, en afslanken is voor jezelf, de toekomst beter jezelf.

Als een dikke man, zorg ervoor dat de meningen van anderen met ideeen, neem je trots om te laten zien aan anderen!Wat voor bang zijn, vriend of vriendin, TongTong net zo goed een wil ik ter wille van zijn eigen schoonheid wordt sterker.Kom op voor elke levende niet gemakkelijk dikke broers en zussen!

Het bijhouden van de follow-up is ook belangrijk. Na het verliezen van gewicht, ook twee of drie keer per week te oefenen. Ook niet brij over het eten van dit eten dat zodra het verliezen van gewicht is gelukt, dat ruineert je en zet je in een cyclus van gewichtsverlies.Als je gewicht te verliezen alleen maar om wat je wilt eten in de toekomst, dan raad ik je aan om niet te verliezen. Wat is het verschil met de manier waarop je vroeger leefde als een dikke man?

Blijf niet laat op, slaap voor 10:00 en houd een goede stemming, want sommige mensen houden van eten zodra ze boos zijn.

Geef niet gemakkelijk op zodra u begint, om gewicht te verliezen met succes een keer, vroeg gewichtsverlies vroeg einde.