Yoga, niet alleen een set van populaire of trendy fitness oefeningen is zo eenvoudig.Yoga is een zeer oude methode van het cultiveren van de kennis van energie die filosofie, wetenschap en kunst in een combineert.De basis van yoga in de oude indiase filosofie zijn psychologische, fysieke en spirituele voorschriften al duizenden jaren een belangrijk onderdeel van de indiase cultuur.De oude yogi's ontwikkelden het yogasysteem omdat zij ervan overtuigd waren dat door het bewegen van het lichaam en het reguleren van de ademhaling, geest en emoties konden worden beheerst en een gezond lichaam kon worden behouden.De volgende introductie is zeer geschikt voor beginners!Eenvoudige "flow yoga" groep van 7 asana's oefenen een keer per dag voor 10 minuten
1. De belangrijkste punten van de lagere hond actie: tien tenen strak op de grond, knieen strak, schouders ontspannen, de top stuitbeen lift houdt 8 natuurlijk langzaam ademen.
2. De belangrijkste punten van de actie naar boven uit te breiden: biarm-klem ribben, wervelkolom naar boven, bil-buik aanscherping houdt 8 natuurlijke langzame ademhaling.
3. Low bow torsie actie punten: knie niet over de tip van de voet, open de borst, houd 5 natuurlijke langzame ademhaling links en rechts van de arm spreader.
4, cross-decollete actie punten: de onderbuik naar beneden vouwen niet boog de rug 8 langzaam ademen
5, zitten op de positieve plooi actie punten: van de taille, de onderrug naar voren te blijven 8 langzaam ademen
6, de belangrijkste punten van de ploeg actie: de handen kunnen de rug ondersteunen, buigen de knieen langzaam terug naar het houden van 8 langzame ademhaling tijdens de reductie
7, liggen op de rug en ontspannen actie essentiele punten: het lichaam blijft in dezelfde lijn, de voeten zijn licht geopend en het hele lichaam zinkt.
N. B. : 3 spuw-inhalaties bij elke handeling, met een rustgevend ritme
Eenvoudige bewegingen en herhalingen, het effect is ook verbazingwekkend oh!De sleutel om aan te houden!